むくみはどこに?

むくみが改善されました!
お肌ツルツルで実年齢より10歳は若く見えるパワフルな友人が
むくみに悩む私に勧めてくれたミネラルサプリ。
最初は半信半疑で始めたのですが、試してみたら効果テキメン!

身体はミネラルを使って新陳代謝を繰り返し、新しい健康な細胞に 生まれ変わるので
むくみの原因になる代謝の改善に最適なんだとか。

おまけに、なぜか甘いもや食欲にブレーキがかかるように・・・?

食欲をコントロール出来ないのも、実はミネラル不足が原因だったようです。
体の内側から若返っていくようなサプリはダイエットにも期待できそう♪
個人差はあると思いますが、管理人的には一番最強のサプリメントです。

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足のむくみにはふくらはぎ!

ふくらはぎは第2の心臓といわれているほど体の中では重要な部分です。体の隅々の手先や足まで流れる血液を心臓まで送り返すというポンプのような役割をしています。足がむくみとは、リンパ管から静脈に筋肉に溜まった疲労物質を送り込むことができずに滞った状態です。
また、ふくらはぎは心臓に対して下にあるため、長時間座っていたり、立ちっぱなしなど同じ姿勢が続くと、老廃物は重力の加減で下へ行き、吸い上げるポンプのような役目が果たしきれずに、そこに溜まってしまいます。個人差もありますが女性は男性と比べると筋力が弱いので、足がむくみやすいのです。ですからむくみの原因の一つであるふくらはぎの筋力をつけることで徐々にむくみも改善できるのです。女性なら慢性化しつつあるむくみをあきらめていませんか?
ここまでの話を聞いているとふくらはぎがポンプの役割をしていて、鍛えることで改善されていくというシンプルな解消法があるというのが納得いただけたのではないでしょうか。以外に簡単だったんですね。
これなら家事の合間にでも、つま先の上げ下ろしや中腰(膝を軽く曲げたり)、アキレス腱を伸ばしたりと、激しい運動をしなくても普段の生活のなかに取り入れられそうですね。

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足のむくみ

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